Uma coleção de 31 dicas para melhorar a saúde mental, com imagens, vídeos e links para ajudar você a começar. Você também encontra uma versão em pôster dessas dicas para imprimir e pendurar na parede. Aplicativos e plataformas: O Therapy Assistance Online (TAO) é um conjunto de ferramentas online desenvolvido para fornecer recursos eficazes e baseados em evidências que ajudarão você a se recuperar de contratempos. O acesso é totalmente anônimo e gratuito, 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano. O aplicativo Calm coloca as ferramentas para você se sentir melhor no seu bolso, com conteúdo personalizado para gerenciar o estresse e a ansiedade, dormir melhor e se sentir mais presente na sua vida.
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Relaxe sua mente e acorde sendo a pessoa que você quer ser. O aplicativo Headspace oferece ferramentas de mindfulness para o dia a dia, incluindo meditações, podcasts para dormir, exercícios de movimento consciente e de concentração. Uma experiência imersiva que ilustra as histórias e coloca no centro as vozes dos jovens, enquanto eles nos guiam por suas jornadas de saúde mental para acabar com o silêncio em torno do tema. Active Minds e ASK da MTV reconhecem, apoiam e mantêm contato, o novo conceito de “parar, largar e rolar” para oferecer apoio emocional.